Ang pag ehersiyo ay napakalaking tulong sa isang tao lalo na kapag ito ay nasa edad na 40 at 50's. Karamihan sa mga sakit na nararamdaman ng mga tao ay ang diabetes, high blood pressure at pag dysfunction ng ilang organs sa katawan dahil sa unhealthy food lifestyle ng mga ito.
Ang pagpapayat ay hindi lamang matawag na mayroong magandang hubog ng katawan ngunit ito ay may maraming dulot sa katawan lalo na kapag ito ay ginagawang lifestyle.
Ilan sa mga artista na mayroong maliliit na katawan ay si Julia Barreto. Si Julia Barreto ay mayroon ng mapayat na katawan ngunit kanyang napag disisyonan na kahit payat ito ay nag eehersiyo parin ito 3 times a week.
Naka focus ang kanyang ehersiyo sa kanyang abs, arms at glute but.
Makikita sa kanyang previous photo on her 25th birthday na may napaka gandang abs.
Isa rin si Erich Gonzales sa pagkakaroon ng 24 inches waistline. Sa edad na 31 years old ay na maintain ng aktres ang pagkakaroon ng maliit na katawan.
Salt and less sugar intake naman ang sikreto ng aktres kung bakit napa natili ang magandang hubog ng katawan.
Si Megan Young naman na isang beauty queen ay nagkaroon una ng 23 inches waistline kung saan ito ang naging dahilan kung bakit siya nanalo bilang Miss World Philippines 2018 dahil sa magandang katawan nito.
Si Sam Pinto na isang aktres-model na nanalo bilang FHM Sexiest Pinay noon, ang tanging sikreto naman ni Sam ay ang pag yoyoga at surfing. Siya ay mayroon 22 inches waistline.
Miss Universe 2015, Pia Wurtzbach ay talagang makikita na siya ay mayroong perfect body statistics.
Kamakailan lang ay ibinida din ng sikat na aktres na si Marian Rivera-Dantes ang kanyang 19-inch waistline na ayon sa kanya ay kaparehas ng bewang nya 14 years ago.
